Makanlah Perlahan Jika Tak Ingin Kena Diabetes
TRIBUNnews.com – Rab, 12 Okt 2011 03:49 WIBRelated Content
Lihat FotoMakanlah Perlahan Jika Tak Ingin Kena Diabetes
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Anda
terbiasa makan dengan cepat alias terburu-buru? Sebaiknya Anda mengubah
kebiasaan makan cepat mulai dari sekarang karena beberapa penelitian
menunjukkan, makna terburu-buru bisa berdampak kepada kegemukan.
Sebuah penelitian terbaru membuktikan bahwa makan cepat dapat
menyebabkan diabetes pada usia lanjut. Hal itu karena seseorang yang
terbiasa menghabiskan makanan dengan jumlah kunyahan sedikit lalu
langsung ditelan akan meningkatkan jumlah gula dalam aliran darah
seketika. Akibatnya, tubuh akan lebih mudah mengalami gangguan toleransi
glukosa yang juga dikenal sebagai prediabetes.Dr. Pradeep Ratnaparkhi, peneliti yang menguji topik itu menguraikan, "Tingkat glukosa dalam darah pada orang dengan gangguan toleransi glukosa lebih tinggi dari biasanya, sehingga mereka berisiko tinggi diabetes," ucapnya.
Kondiri prediabetes yang tidak dikendalikan dengan cepat akan menyebabkan diabetes tipe 2.
"Dalam kurun waktu 10 tahun orang-orang ini berisiko mengidap diabetes tipe 2 dengan persentase 50 persen," paparnya.
Pradeep menambahkan, makan terlalu cepat juga bisa mengakibatkan peningkatan jumlah kalori yang dikonsumsi. Kondisi ini pada akhirnya akan memicu kenaikan berat badan yang pada gilirannya berhubungan dengan pre-diabetes dan diabetes tipe 2. Sebaliknya, dengan makan lambat seseorang biasanya akan merasa lebih cepat kenyang.
Ratnaparkhi menyarankan, "Makan sehat dan olahraga teratur dapat membantu orang dengan pre -diabetes mempertahankan tingkat glukosa di bawah kontrol. Jadi makanlah secara perlahan untuk tetap ramping dan bugar," tandasnya.
0 komentar:
Post a Comment